бесплатные уроки
ноги и ягодицы
С огромным опытом тренировок
бесценные знания
УПОР НА ПРАКТИКУ
опытные эксперты
записи лекций и занятий
Твой путь к себе и твоему Богатству
профессиональная подготовка
все онлайн
50+ уроков
Мышцы спины
все онлайн
50+ уроков
Мышцы спины
все онлайн
50+ уроков
Мышцы спины
бесплатные уроки
Программа плечевой пояс
С огромным опытом тренировок
бесценные знания
УПОР НА ПРАКТИКУ
опытные эксперты
записи лекций и занятий
Твой путь к себе и твоему Богатству
профессиональная подготовка
все онлайн
50+ уроков
Мышцы спины
все онлайн
50+ уроков
Мышцы спины
все онлайн
50+ уроков
Мышцы спины
бесплатные уроки
Программа подтягивания
С огромным опытом тренировок
бесценные знания
УПОР НА ПРАКТИКУ
опытные эксперты
записи лекций и занятий
Твой путь к себе и твоему Богатству
профессиональная подготовка
все онлайн
50+ уроков
Мышцы спины
все онлайн
50+ уроков
Мышцы спины
все онлайн
50+ уроков
Мышцы спины
бесплатные уроки
Программа здоровый позвоночник
С огромным опытом тренировок
бесценные знания
УПОР НА ПРАКТИКУ
опытные эксперты
записи лекций и занятий
Твой путь к себе и твоему Богатству
профессиональная подготовка
все онлайн
50+ уроков
Мышцы спины
все онлайн
50+ уроков
Мышцы спины
все онлайн
50+ уроков
Мышцы спины
бесплатные уроки
Программа пресс
С огромным опытом тренировок
бесценные знания
УПОР НА ПРАКТИКУ
опытные эксперты
записи лекций и занятий
Твой путь к себе и твоему Богатству
профессиональная подготовка
все онлайн
50+ уроков
Мышцы спины
все онлайн
50+ уроков
Мышцы спины
все онлайн
50+ уроков
Мышцы спины
Научные доказательства пользы фитнеса
40 минут
9:29, 22 марта 2025
силовые тренировки — лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья
40 минут
9:29, 22 марта 2025
почему силовые тренировки нужны абсолютно всем
40 минут
9:29, 22 марта 2025
почему силовые тренировки нужны абсолютно всем
40 минут
9:29, 22 марта 2025
Выражаю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой обработки персональных данных
оставьте заявку на консультацию
интенсивность тренировок
• 1,2 – минимальный (сидячая работа, отсутствие физических нагрузок);
• 1,375 – низкий (тренировки не менее 20 мин 1-3 раза в неделю);
• 1,55 – умеренный (тренировки 30-60 мин 3-4 раза в неделю);
• 1,7 – высокий (тренировки 30-60 мин 5-7 раза в неделю; тяжелая физическая работа);
• 1,9 – экстремальный (несколько интенсивных тренировок в день 6-7 раз в неделю; очень трудоемкая работа).
• 1,375 – низкий (тренировки не менее 20 мин 1-3 раза в неделю);
• 1,55 – умеренный (тренировки 30-60 мин 3-4 раза в неделю);
• 1,7 – высокий (тренировки 30-60 мин 5-7 раза в неделю; тяжелая физическая работа);
• 1,9 – экстремальный (несколько интенсивных тренировок в день 6-7 раз в неделю; очень трудоемкая работа).
(буквенное обозначение = A)
КАЛЬКУЛЯТОР ПОТРЕБЛЕНИЯ КАЛЛОРИЙ
КАЛЬКУЛЯТОР ПОТРЕБЛЕНИЯ КАЛЛОРИЙ
